FOOT CLINIC

족부클리닉

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  • 발목염좌 및 인대손상

발목연골 수술 후 일반관리

2주전까지는 좌우운동을 하시면 안됩니다.
 
  • STEP 11주차

    1. 수건으로 발목위아래운동

  • STEP 22주차

    1. 무릎꿇고 앉기 운동

    2. 쭈그려 앉기 운동

  • STEP 33주차

    1.좌우 스트레칭운동

    2. 발목 돌려주기 운동

  • STEP 44주차

    1. 밴드를 이용한 좌,우발목강화운동

    2. heel raise운동 (단계별)

  • STEP 55주차

    밸런스운동 및 근지구력운동

    1.밸런스운동

    - 눈감고 한발로 들기운동

    - 눈감고 한발로 들기운동

    - 한 발로 알파벳 그리기

    2. side step운동